kto jak wyglada

Dziekuje za odpowiedz. Niestety wyjscie na fitnes nie wchodzi w gre. Nie mam nikogo kto zaopiekuje sie dzieckiem w trakcie mojej nieobecnosci. Opiekunka do dziecka nie wchodzi w gre, czas dojazdu na silownie, koszt opiekunki i samej silowni jest dosyc spory. Moj dzien wyglada tak : 6.00 pobudka 7.20 odstawienie dziecka do zlobka i do pracy 15.20 [...]

[...] Po treningu posiłek składający się z węglowodanów oraz białka. I to chyba na tyle co powinieneś na tą chwilę wiedzieć. Napisz i wklej ją tutaj to ocenimy jak to wygląda, ew. co zmienić. Jak będziesz się starał i nie odwalał fuszery to może wpadnie tu ktoś kto się na tym zna i ci coś doradzi. Zmieniony przez - lol166 w dniu 2011-12-05 22:46:57

[...] zapotrzebowanie na węgle to min 5-6g, dochodząc nawet do absurdalnych granic 8-10g. Prędzej nawabimy cię cukrzycy niz zdobędziemy kilogram mięśni Sam należę do grupy "ektomorfików" (kto wymyślił tak absurdalny podział?) Swego czasu szprycowałem się węglami na poziomie 8g- REZULTAT? Żaden, oprócz nakręconego metabolizmu i problemów [...]

[...] i wtedy to juz naprawde bedzie wiadomo dlaczego nic ci nie idzie. Po pierwsze jak juz zes sie uparł to wal 1 strzal w tygodniu nie wiecej bo juz nigdy nie urośniesz chociaz kto wie jak to tam u ciebie wygląda. Nie masz wypełnionego profilu nie wiadomo ile ćwiczysz i wogle nic nie wiadomo. Wiec z kąd ktos ma wiedziec dlaczego nic nie widzać po 3 [...]

[...] przesadzał - przeważnie tak było, ale nie zawsze. Kontuzji żadnej się nie nabawiłem, ale dziś słysze strzyakanie w kolanach, czasami bóle pleców, barków - nie są mocne - ale kto wie co będzie później. Kochałem ten sport(kocham), to moja wielka pasja i po prostu nie wyobrażałem sobie, że móglbym przestać ćwiczyć. Pewnie też tak uważasz. Ale teraz [...]

[...] z tym, ze zyjemy w 21 wieku i podawany przez Ciebie trening, mimo iz jest skuteczny wyglada strasznie prosto i nie jest zbyt atrakcyjny dla poczatkujacego pakera jak plan, w ktorym ma mnostwo roznych cwiczen, w tym kilka na biceps czy triceps. Taka smutna prawda... Znajda sie oczywiscie madrzejsi, bardziej ambitni i pracowici, ktorzy skorzystaja [...]

[...] pianki wiec wygląda to w taki sposób ze masz je oparte na przedramieniach(w zależnośi od długości ramienia przyrządu).Ale tak miedzy nami chłopaki to myśle ze to jedna wielka kicha i zawsze jak widze taką ławeczke zastanawiam sie kto ją projektował,na pewno nie doświadczony kulturysta.Mam taką łąweczke te ramiona wywaliłem w p**du,hantle naj...

[...] stronka amatora ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

Oglądałem ten film polecam każdemu kto jest fanem Willa Naprawde dobry aktor a co do jego budowy to fajnie wygląda jak dla mnie :D

A tak z ciekawości, to ile masz lat? Nie wiem, kto Ci wcisnął tę bzdurę z przemawianiem, ale na poziomie około 70% nawet maratończyk nie potrafi się wysłowić. Chodzi o to, że na poziomie SWOICH 70% każdy jeszcze oddycha nosem. Jak zaczynasz oddychać ustami tzn., że przekroczyłeś swoje 70% i działasz na "beztlenie", bo organizm [...]

[...] opinię, do tej pory myślałem, że dietetyk to również lekarz, bo przecież mamy dietetyków w szpitalu, a i jeśli chodzi o rekrutację na różne uczelnie to wygląda podobnie jak na kierunki medyczne. Jest tutaj może ktoś kto studiuje dietetykę? Ciężko się dostać? Z tego co patrzyłem na UJ wystarczy "tylko" 65% z bio i chemii na PR.. Studia są trudne?

Lubię Brocka, ale na dziś szanse z Velasquezem to tylko jakiś lucky shot albo kontuzja. JDS pomimo pasa to parter niewiadomy jak to wygląda, bo zapewne nie jest tak, że byle kto bardziej kumaty założy mu kimurkę odrazu i koleś klepie, ale czy umie dobrze walczyć o pozycję, uciekać to nie wiadomo.

[...] bo po prostu brakuje Ci wiedzy, ale w Twoim wieku nie jest to niczym dziwnym. Uczymy sie cale zycie. Dieta kazdego jest zindywidualizowana. Koniec kropka. Sa produkty, ktore ludziom po prostu szkodza z zasady. Glowy rypia nam pseudoinformacjami nt zdrowego zywienia, dietetycy daja diety pozal sie Boze. I czy sa zle wyksztalceni? Tak! [...]

Kryzys...? A co konretnie trenujesz? Jeśli możesz napisać... Moja siostra trenuje samoobronę, i uwierz mi, też nie wygląda na kogoś, kto miałby coś wspólnego z regularnymi treningami. Nigdy co prawda nie prowokowała dyskusji na ten temat , powiedziała mi, że jej zdaniem największą bronią jest zaskoczenie przeciwnika daną umiejętnością. I lepiej, [...]

[...] trudno. Ale osobiście nie mówię, że nie powinieneś nic robić - zacznij od tego, co jest możliwe, co poznasz, dowiesz się, zobaczysz... Ale JAK NAJSZYBCIEJ znajdź kogoś, kto się na tym naprawdę zna i ucz się u niego! Jeżeli będziesz chciał, zapraszam na seminaria, które prowadzi choćby nasz mistrz. Np. najbliższe we wrześniu, jednak z [...]

Plan sam stosowałem. Przy diecie na + dał zadowalające efekty. Co do piramidek jak kto woli. Nie można definitywnie powiedzieć, że są złe bo wpływ na pobudzenie czy rozwój mięśnia mają. Co do piramidek w planie to sprawa wygląda tak, że stosujemy stałe obciążenie które przy poprawnym wykonywaniu spowoduje to, że przy następnych seriach wykonamy [...]

[...] jakby ćwiczył 10, bo genetyka. To bajka. Owszem... mając pewne predyspozycje możesz mieć obwód ramienia powiedzmy 45 jako max Twoich możliwości biologicznych, podczas gdy ktoś bez predyspozycji będzie miał "tylko" 43. Ale powiedzmy do 55 czy nawet 60 zawodników nie zbliżysz się ani na jotę. Tak samo jest w innych sportach, gdzie [...]

[...] tym treningiem. Gdyby FBW było takie świetne, wszyscy by nim ćwiczyli. Proste. Nie ma w tym filozofii, a nawet gdy była moda na FBW i tak większość ćwiczyła splitem. A kto napisał, że jest inaczej? Nie bardzo rozumiesz sensu mojego przekazu. Ja nie wywyższam FBW nad splitem, lecz wskazuję, że FBW jest treningiem zwyczajnie ciężkim i dlatego [...]

[...] odpowiedzi, to niech się nie wypowiada, bo mam serdecznie w dupie waszą krytykę. Jestem z siebie dumny i z efektów do których potrafiłem się zdeterminować. Więc jeżeli jest ktoś, kto odpowie mi na to głupie pytanie "Czy mi się to odbuduje, czy sam mam to dobudować jak sie doleczy?" To niech się wypowie. Ktoś napisał, zebym do lekarza [...]

Przedawkowanie witaminy C kończy się wizytą w wc :) A ile kto może to różnie to wygląda, ale to zależy od zapotrzebowania. Ja na dobę mogę 2-3 gramy, a mam znajomych co są w stanie jeść po 10 gramów dziennie i nie mają żadnych dolegliwości jelitowych, więc mogliby jeszcze więcej. Ale w takich ilościach to najlepiej w proszku na kilogramy kupować. [...]